悦纳自己的生理变化

悦纳自己的生理变化（通用2篇）

悦纳自己的生理变化 篇1

　　课题

　　授课人

　　班级

　　学校

　　严务中学

　　主备人

　　学生姓名

　　学习目标

　　学会以积极的心态接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。

　　学会体察自己的青春期生理变化和心理变化，发展自我观察的能力。

　　了解青少年的青春期生理变化。学习关键怎样接纳自己的生理变化。

　　学习过程（一）   我们悄悄长大   看课本3页，小组交流讨论：从哪些方面看出“我”长大了？   说一说，面对这些变化自己有哪些心理反应。

　　青春期的身体变化主要表现在哪三个方面

　　（二）   怎样接纳自己的生理变化   你是否遇到过下列情况，如果有，你的心理感受是怎样的？1、  班内许多同学长高了，自己却“原地不动”。2、  自己体态臃肿，外貌教丑。3、  别的男生还没有长胡子，自己却长出了胡子。4、  声音变得沙哑难听。5、  脸上长出一些难看的青春痘。我们应该怎样面对这些生理变化呢？阅读课本7页张捷的故事。你为自己某一体态或容貌不美感到过烦恼吗？想一想我们应怎样消除烦恼，树立自信呢？看材料“读一读”，与张婕的故事对比，针对相貌美丑问题谈谈你的认识。（三）   巩固与收获达标检测题：  1、面对进入青春期后的生理变化，我们应该（   ）   a 觉得羞耻，感到烦躁      b 当成话题，大谈特谈   c 完全回避，讳莫如深      d 正确认识，坦然接受  2、青春期是人生中身体发育的关键时期，这一时期的身体变化主要表现为（   ）  ①意志力的提高②身体外形的变化③身体内部器官的完善 ④性机能的成熟     a ①②③     b ②③④     c ①②       d ①④  3、宗梅是一个胖胖的快乐女孩，她说自己虽没有一双漂亮的大眼睛，却有一双智慧的细眯眼；虽没有令人羡慕的苗条身材，但自己浑身充满热情和活力。身为学生会学习部部长的她是一个走到哪里都受人欢迎的女孩。   你认为宗梅为什么会成为一个受人欢迎的女孩？反思或个案补充

悦纳自己的生理变化 篇2

　　【教学目标】

　　1、情感、态度、价值观：以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。

　　2、能力：体察自己的青春期生理变化和心理变化，提高自我观察、体验的能力。

　　3、知识：了解青少年的青春期生理变化和心理变化；知道青春期基本的心理卫生常识。

　　【教学方式方法】

　　讨论式、启发式、表演法。

　　【教学活动】

　　展示课件1：播放《十六岁的花季》歌曲。

　　吹着自在的口哨，开着自编的玩笑。

　　一千次的重复潇洒，把寂寞当作调料。

　　外面的天空好狭小，我的理想比天高。

　　外面的世界很宽阔，我什么都想知道。

　　在这多彩的季节里，编首歌唱给自己。

　　寻个梦感受心情，其实一切都是朦胧。

　　拥抱那朝阳，让希望飘扬！

　　拥抱那朝阳，让希望飘扬！

　　师：如歌中所唱的，同学们正处在多彩的季节里，理想比天高，其实一切都很朦胧。那你们面对青少年出现的生理或心理变化有哪些朦胧和困惑？

　　（学生畅谈自己的朦胧与困惑。教师归纳学生发言，导入新课，板书“悦纳自己的生理变化”）

　　展示课件2：播放“走进青春期”

　　放映关于介绍“进入青春期后少年身体、生理有关变化情况”的录象。

　　引导学生讨论思考：

　　1、从哪些方面发现“我长大了”？

　　2、进入青春期后，自己最明显的生理变化有哪些？

　　展示件3：“看，我长大了！”

　　把事先准备好的自己从小至今的四张照片，按年龄的顺序，贴在一张纸上，在小组中传阅。

　　学生传阅完毕，说一说：

　　我是否长大了？从哪里可以看出来？

　　这些变化对我意味着什么？

　　师：青春期是童年向成年过渡的时期，是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期。在这一时期，人的身体将发生明显的变化。这些变化主要包括两个方面：首先是体格迅速发育，包括身高的迅速增长、体重的迅速增加、男女成人体态的形成等。其次，是第二性征的出现和性成熟。面对这些变化自己有哪些心理反应？

　　展示课件4：实话实说

　　你是否遇到下列情况，如果有，你的心理反映是什么？

　　1、班内许多同学都长高了，而自己却“原地不动”。

　　2、自己体态臃肿，外貌较丑。

　　3、别的男生还没长胡子，自己却长出了毛茸茸的胡子。

　　4、我的声音变得沙哑难听。

　　5、脸上长出一些难看的青春痘。

　　（学生交流，教师总结）

　　师：青春期出现上述情况是正常的。而有些同学面对这些变化产生过分激动、羞涩、烦躁、恐慌等心理反映。这些心理反映会带来哪些不良影响呢？

　　（学生讨论，学生总结）

　　师：既然上述心理反映会影响青少年的身心健康，影响正常学习和生活，带来一些不良的后果，那么，我们应该怎么样来对待这些生理变化呢？

　　展示课件5：观察与思考

　　展示教材第5页两幅漫画，引导学生思考“面对同样的生理现象，两个女孩为什么会有不同的反应？”

　　（学生讨论，教师总结）

　　师：进入青春期青少年从身体外形到身体机能等都会发生明显变化，这些生理变化是非常正常的。所以，同学们应该正确认识，坦然接受，以积极的心态去接纳这些变化。

　　进入青春期后，同学都十分在意自己的体态和容貌。可是，几乎每个人都可能在自己的身体、容貌、生理机能等方面找到这样或那样不足，而这些是自己难以左右和控制的。自己能够做的就是学会以积极的态度来接纳它，用正确的方法对待它。

　　展示课件6：阅读感悟

　　个子矮也是一项优势

　　我身高只有159厘米。个子矮的问题总是烦扰着我。有的人嘲笑我，管我叫“矮子”。实际上，我动作协调，擅长体育运动。但个子矮使我难以进入学校篮球运动队，不过，我通过进行举重和摔跤运动得到了一些补偿。现在我的年龄大了些，我发现个子矮也是一项优势。它使我特别注意体育锻炼，并养成了习惯，练成强健、肌肉发达的身体。我的身

　　体棒极了。如果我的个子高一些的话，也许我就不会注意锻炼和保持身体的健康了。不过，说实话，我还是希望自己的个子能够更高一些。

　　⑴面对自己的生理缺陷，“我”是怎么样做的？

　　⑵读完上述材料有何启示？

　　（学生讨论，各抒己见）

　　师：事物都是一分为二的，我们要学会全面地看问题，既然看到事物的一方面，又要看到它的另一方面。我们对于青春期出现的一些生理方面的问题，也必须全面地看待它，正确地对待它。这样才能发挥优势，树立自信，消除烦恼。

　　展示课件7；大家谈—怎样解除体貌带来的不必要的烦恼

　　资料帮助—

　　明浩脸上长了许多青春痘，带他并不烦恼。他认为，在同伴、同学这个熟悉的生活圈子里，反正大家都认识你、了解你，有什么可忌讳的呢？在陌生的环境中反正周围的人都不认识你，以后又不打交道，让他们评头品足吧，又何必烦恼呢！

　　郑昊同学，由于得了个“鬼剃头”的毛病，一夜之间头发全秃光了。开始他也十分苦恼，后来他对此采取了无所谓的态度，别人开他的玩笑，他也一笑了之，这样，反倒没有什么可自卑的。他的体会是：“对自己那些无能为力改变的缺陷，还是不必太认真的好。没有一点自我宽慰的勇气，没有一点幽默，有谁能抵挡命运的戏弄？”

　　张海迪当初坐着轮椅上街，不少人曾露出鄙夷之色。对此，张海迪却说：“从人们的目光中，我或多或少的了解到我比别人低一等，那是因为我失去了双腿。但是，我这样想：在通往未来的征途上，我和你们是同路人，只不过我更要加强自己的制约能力，要更坚强些。”张海迪过这种自我鼓励，增强了生活的勇气，并用行动证明自己和其他人一样，可以成为一个生活的强者。现在，非但没有瞧不起她，而且她还成了大家学习的楷模。

　　（学生各抒己见，可以谈具体的方法，也可以举例说明）

　　师：对于体貌带来的烦恼，要想办法克服，方法是多种多样的，常用的方法有坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自己、以内补外等，

　　坦然正视

　　别太敏感

　　目标转移

　　悦纳自己

　　以内补外

　　正确对待，消除烦恼：

　　展示课件8：名言欣赏

　　你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命的琴弦。

　　—卡耐基

　　不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。

　　—托尔斯泰

　　展示课件9：生活剧场

　　背景材料：

　　张洁是个皮肤略黑、面貌一般的姑娘。小学时并未特别在意自己的体态和面貌。到了初中，看到身边的伙伴出落得亭亭玉立，而自己却又瘦又小，她觉得自己像个“丑小鸭”，整日郁郁寡欢。

　　提示：1注意演出两种不同的结局。

　　2请你为剧中的人物设计对白表演出来。

　　（学生的表演和设计，教师应给予评价，引导学生悦纳自己的生理变化。）

　　师：青春期是人生的重要时期，同学们要悦纳这个时期的生理变化，克服青春期的烦恼。愿你们热情地拥抱那朝阳、让希望飘扬！

　　展示课件9：课外作业

　　开展“青春期日记“活动，记录自己的心路历程和成长的思考。